How to Improve Eyesight-कहीं आप की नज़र भी तो नहीं हो रही है कमज़ोर, जानें कैसे रखें अपनी आँखों का ख्याल

 

How to Improve Eyesight-कहीं आप की नज़र भी तो नहीं हो रही है कमज़ोर, जानें कैसे रखें अपनी आँखों का ख्याल 

 

आंखों का धुंधलापन कैसे दूर करें? आंख कमजोर होने पर क्या खाना चाहिए? आंखों की रोशनी कम होने के कारण और उपाय, नजर तेज करने के लिए क्या खाएं? आंखों का धुंधलापन दूर करने के घरेलू उपाय [How to Improve Eyesight Naturally at Home]

 

भगवान् द्वारा बनायीं गयी इस दुनिया में आँखे ही वो अनमोल रतन है जिसकी वजह से दुनिया को देख सकते हैं। पर क्या आपने कभी सोचा है कि अगर आपकी आँखों की रौशनी ही न रहे तो आप दुनिया कैसे देख पाएंगे। इसलिए हमे आखों की रौशनी को तेज़ रखने के लिए अच्छा खाना और एक्सरसाइज की जरूरत होती है। आइये जानते हैं कि कैसे आप अपनी आँखों की रौशनी तेज़ कर सकते हैं।

 

आंखों का धुंधलापन दूर करने के घरेलू उपाय [Home Remedies to get Rid of Blurry Eyes]

 

#1 भीगे हुए बादाम का सेवन करें [Eat Soaked Almonds]

भीगे हुए बादाम का सेवन करें [Eat Soaked Almonds]

बादाम खाने का सबसे अच्छा तरीका उसे भिगो कर खाना है। अगर आप रोज़ाना 7-8 बादाम भिगोकर इसका पेस्ट बनाकर पानी में मिलाकर पीते हैं तो आपकी आँखों की रौशनी में तेज़ी से सुधार होता है।

 

#2 किशमिश और अंजीर का सेवन करें [Eat Raisins and Figs]

किशमिश और अंजीर का सेवन करें [Eat Raisins and Figs]

आप 10-15 किशमिश और 2 अंजीर रात को पानी में भिगोकर रख दें और सुबह उठकर खाली पेट इसका सेवन करें। ऐसा करने से आपकी आँखों की रौशनी तेज़ होने लगती है। 

 

#3 आंखों की एक्सरसाइज करें [Eye Exercises]

आंखों की एक्सरसाइज करें [Eye Exercises]

इसके लिए आप अपने दोनों हाथो को आपस में रगड़ें। जब थोड़ा गरम हो जाये तो इसे अपनी आँखों पे रखें। ऐसा करने से आपकी आँखों की एक्सरसाइज हो जाती है जिससे आपकी आँखों की रौशनी में भी फर्क पड़ता है।

 

#4 बादाम, सौंफ और मिश्री का मिश्रण [Almond, Fennel and Sugar Candy Mixture]

बादाम, सौंफ और मिश्री का मिश्रण [Almond, Fennel and Sugar Candy Mixture]

बादाम,सौंफ और मिश्री को आपस में पीसकर इसका एक चूर्ण बनाएं। इस चूर्ण को रोज़ाना रात को सोते हुए दूध के साथ एक चमच्च लें। एक हफ्ते सेवन करने के बाद आप खुद अच्छा महसूस करेंगे।

 

#5 देशी घी का सेवन करें [Use Desi Ghee]

देशी घी का सेवन करें [Use Desi Ghee]

भारत में देसी घी का सेवन सदियों से होता आया है। देसी घी का सेवन आपको कई बीमारियों से बचाता है। घी में विटामिन्स और मिनिरल्स होते हैं। ये आँखों की रौशनी में सुधार करते हैं। आप देशी घी का सेवन करें। आपको फायदा जरूर मिलेगा। और पढ़ें (बादाम खाने के अद्भुत फायदे)

 

#6 आंवला का सेवन करें [Eat Amla]

आंवला का सेवन करें [Eat Amla]

आंवला सवाद में थोड़ा खट्टा होता है और ये विटामिन सी का भी बहुत अच्छा सोर्स है। आँवला का सेवन चाहे आप जैसे करें ये आपकी आँखों के लिए बहुत फायदेमंद है। अगर आप रोज़ सुबह एक चमच्च आँवला जूस पिटे हैं तो आपकी आँखों की रौशनी में बहुत सुधार होता है।

 

#7 गुलाब जल का उपयोग [Use of Rose Water]

गुलाब जल का उपयोग [Use of Rose Water]

गुलाब जल बहुत लाभकारी है। आपके सभी तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स में इसे इस्तेमाल किया जाता है। साथ ही ये आपकी आँखों के लिए भी बहुत फायदेमंद है। अगर आप हफ्ते में 2 से 3 बार इसकी कुछ बूंदे आँखों में डालते हैं तो आपकी आँखों की रौशनी हमेशा तेज़ बानी रहती है।

 

​#8 सरसों का तेल इस्तेमाल करें [Use Mustard Oil]

सरसों का तेल इस्तेमाल करें [Use Mustard Oil]

सरसो का तेल बहुत लाभदायक है। अगर आप रोज़ाना कुछ दिन सरसो के तेल से अपने पैरों के तलवों की मसाज करते हैं तो धीरे धीरे आपकी आँखों की रौशनी में सुधार होने लगता है।

 

​#9 रोज़ाना व्यायाम करें [Exercise Daily]

रोज़ाना व्यायाम करें [Exercise Daily]

आपको रोज़ाना कोई न कोई एक्सरसाइज जरूर करनी चाहिए। अगर आप कोई एक्सरसाइज नहीं करना चाहते तो आप केवल सुबह नंगे पैर घास पर चलें इससे भी आपकी आँखों की रौशनी तेज़ होती है।

 

दोस्तों! ये सभी उपाय घरेलु हैं। अगर आपकी आँखों में ज्यादा तकलीफ हो तो आप सिर्फ आँख के डॉक्टर को ही दिखाएं। ये सभी नुस्खे आपकी आँखों की रौशनी को तेज़ करने में सहायक हैं। इन्हे पूर्णतय इलाज न समझें और अगर जरूरत हो तो अच्छे डॉक्टर से मिलें। आपको हमारा ये लेख कैसा लगा इसके बारे में जरूर बताएं।