अंगूर खाने के शौकीन हैं तो इसे जरूर पढ़ें, क्या हैं अंगूर खाने के फायदे और नुक्सान- Advantages and Disadvantages of eating grapes

अंगूर खाना किसे पसंद नहीं है। अंगूर खाने के बहुत सारे फायदे होते हैं। अंगूर खाने के न सिर्फ फायदे बल्कि आपको जरूरत से ज्यादा सेवन नुक्सान भी पहुंचा सकता है। आज इस आर्टिकल में हम जानेगे अंगूर खाने के क्या फायदे हैं? अंगूर का सेवन कैसे करना करना चाहिए? अंगूर खाने के फायदे और नुक्सान क्या हैं? आईये जानते हैं विस्तार से। और पढ़ें आंवला खाने के फायदे

अंगूर कितने प्रकार के होते हैं-How many types of grapes are there

अंगूर मुख्यत सिर्फ 2 प्रकार के होते हैं। एक हल्के हरे रंग में और दूसरा काले रंग में। ये दोनों ही अंगूर आपकी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं। इसलिए आप अपनी पसंद के अनुसार कोई भी अंगूर खा सकते हैं।

अंगूर का स्वाद कैसा है-How does grapes taste

अंगूर एक खट्टा-मीठा फल है। अर्थात अंगूर की कुछ प्रजाति खट्टी होती है और कुछ प्रजाति मीठी होती है।

अंगूर खाने के फायदे-Benefits of eating grapes

अंगूर एक स्वास्थ्यवर्धक फल है। ये फाइबर और पोटैशियम का अच्छा सोर्स है। इसमें बहुत सारे विटामिन और मिनिरल्स होते हैं जो आपकी सेहत के लिए अच्छे होते हैं।

1. कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करे-Lower Cholesterol Levels

कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करे-Lower Cholesterol Levels

अंगूर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जिसकी वजह से ये आपको हर्टअटैक जैसी गंभीर बिमारियों से बचाने में मदद करता है।

2. इम्युनिटी बढ़ाये-Boost Immunity

इम्युनिटी बढ़ाये-Boost Immunity

अगर आप 5-6 अंगूर रोज़ाना अंगूर के सीजन में कहते हैं तो इससे आपकी इम्युनिटी भी मजबूत होती है।

3. आँखों के लिए फायदेमंद-Beneficial for the eyes

आँखों के लिए फायदेमंद-Beneficial for the eyes

अंगूर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए होता है जोकि आपकी आँखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसलिए आप अंगूर का सेवन जरूर करें। और पढ़ें कमज़ोर आँखों का रामबाण इलाज

4. कब्ज़ को दूर करे-Relieve Constipation

कब्ज़ को दूर करे-Relieve Constipation

अंगूर का सेवन करने से आपको पेट में कब्ज जैसी समस्या से परेशान नहीं होना पड़ेगा। इसके सेवन से आपका हाजमा सही रहता है।

5. थकान दूर करे- Relieve Fatigue

थकान दूर करे- Relieve Fatigue

जो लोग काम करते वक़्त जल्दी थक जाते हैं उन्हें अंगूर का सेवन जरूर करना चाहिए। इसके सेवन से आपको तुरंत एनर्जी मिल जाती है।

6. ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल करे- Control Blood Pressure

ब्लड प्रेशर कण्ट्रोल करे- Control Blood Pressure

अंगूर का सेवन करने से आपका ब्लड प्रेशर भी कण्ट्रोल में रहता है। और पढ़ें डाइबिटीज़ को कण्ट्रोल किया जा सकता है

आईये अब जानते हैं कि इतने फायदे होने के बावजूद भी अंगूर आपको कैसे नुक्सान पहुंचा सकता है।

अंगूर खाने के नुक्सान- Harm of eating grapes

अंगूर वैसे तो पोषक तत्वों से भरपूर होता है इसलिए इसके नुक्सान ज्यादा नहीं होते हैं। अगर जरूरत से ज्यादा इसका सेवन किया जाए तो कुछ परिस्थिति में इसके नुक्सान देखे जा सकते हैं।

1. वजन बढ़ सकता है- May cause weight gain

अंगूर वैसे तो बहुत ही छोटा फल है। पर अगर इसे जरूरत से ज्यादा सेवन किया जाए तो आपका वजन बढ़ सकता है। इसलिए आप हमेशा निश्चित मात्रा में ही इसे खाएं।

2. दस्त की समस्या- Diarrhea problem

जैसा की हमने आपको बताया अगर जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करते हैं तो आपको पेट से सम्बंधित परेशानी आ सकती है जिनमे से एक दस्त की समस्या है।

FAQs अक्सर अंगूर से जुड़े सवाल-जवाब

प्रश्न1. क्या अंगूर की तासीर गर्म होती हैं?

उत्तर: जी नहीं, अंगूर की तासीर ठंडी होती है

प्रश्न2. अंगूर खाने का सही समय कोनसा है?

उत्तर: अंगूर खाने का समय वैसे तो खली पेट है पर आप इसे दोपहर में खाना खाने से पहले भी ले सकते हैं।

प्रश्न3. एक दिन में कितने अंगूर खाये जा सकते हैं?

उत्तर: ये आपकी उम्र और सेहत पर निर्भर करता है वैसे औसतन एक दिन में एक कप जितना अंगूर खा सकते हैं।

प्रश्न4. अंगूर में कौन सा विटामिन होता है?

उत्तर: अंगूर में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन बी के साथ साथ पोटाशियम और कैल्शियम भी भरपूर मात्रा में होता है।

डिस्क्लेमर-Disclaimer

दोस्तों! आप कोई भी फल खाएं ये आपकी सेहत तो जरूर बढ़ाते हैं। पर ध्यान रहे कि जरूरत से ज्यादा किसी भी फल का सेवन आपको फायदे की जगह नुक्सान पहुंचा सकता है। आपको हमारी ये जानकारी कैसी लगी इसके बारे में हमे कमेंट करके जरूर बताएं।

हमारे अन्य महत्वपूर्ण आर्टिकल्स

👉डार्क सर्कल्स हटाने के घरेलु नुस्खे

👉आंवला खाने के अद्भुत फायदे