आँवला खाने के फायदे और नुक्सान, आँवला खाने का क्या है सही तरीका 

Benefits of Amla: आँवला है सुपरफूड, जानिये क्या है आँवला खाने के फायदे और नुक्सान, आँवला खाने का क्या है सही तरीका

 

सर्दियाँ आते ही हम सब अपनी अपनी इम्युनिटी के बारे में सोचने लगते हैं। आज हम इस लेख में आपके लिए ऐसे ही एक फल के बारे में बताएंगे जो न सिर्फ फल बल्कि एक औषधि भी है। आज हम बात करेंगे सर्दियों में आंवला खाने के फायदे के बारे में। आंवला कैसे खाना चाहिए? आँवला खाने से क्या क्या फायदे होते हैं? आँवला का इस्तेमाल कैसे करें? आईये जानते हैं ठण्ड में आँवला खाने के फायदे विस्तार से। और पढ़ें एलोवेरा जूस पीने के फायदे 

With the onset of winter, we all start thinking about our immunity. Today in this article we will tell you about one such fruit which is not only a fruit but also a medicine. Today we will talk about the benefits of eating amla in winter. How to eat amla? What are the benefits of eating Amla? How to use Amla? Let us know in detail the benefits of eating amla in winter.

 

आँवला खाने के फायदे [Benefits of Eating Amla]

आँवला खाने के फायदे [Benefits of Eating Amla]

आयुर्वेद के अनुसार अगर आप सर्दियों में रोज़ाना आंवला का सेवन करते हैं तो इससे आपको बहुत फायदे होते हैं:

According to Ayurveda, if you consume Amla daily in winter, then you get many benefits from it:

 

1. बॉडी को डीटॉक्स करे [Detox the Body]

बॉडी को डीटॉक्स करे [Detox the Body]

आंवला एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है साथ ही इसमें विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में होता है जो आपके शरीर को डेटॉक्स करने में मदद करता है। आँवला खाने का सबसे सही समय सुबह का होता है। और पढ़ें शुगर लेवल कैसे कम करें 

Amla is rich in antioxidants as well as it is also rich in Vitamin C which helps in detoxifying your body. The best time to eat amla is in the morning.

 

2. भरपूर मात्रा में विटामिन सी [Plenty of Vitamin C]

भरपूर मात्रा में विटामिन सी [Plenty of Vitamin C]

आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है। एक संतरे से 8 गुना ज्यादा विटामिन सी एक आँवले में होता है। इसलिए आपको रोज़ाना एक आंवले का सेवन जरूर करना चाहिए। और पढ़ें बादाम खाने के 7 अद्भुत फायदे 

Amla is rich in Vitamin C. One gooseberry contains 8 times more vitamin C than an orange. Therefore, you must consume one gooseberry daily.

 

3. वायरल से बचाता है [Protects against Viral]

वायरल से बचाता है [Protects against Viral]

आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट होता है जो आपके मोटाबॉलिज़म को बनाये रखने में मदद करता है। इससे वायरल बुखार, सर्दी खांसी आदि होने का खतरा कम हो जाता है। और पढ़ें अपनी इम्युनिटी कैसे बढ़ाएं 

Amla is rich in Vitamin C and antioxidants which helps in maintaining your metabolism. This reduces the risk of getting viral fever, cold cough etc.

 

4. त्वचा और बालों के लिए लाभदायक [Beneficial for Skin and Hair]

त्वचा और बालों के लिए लाभदायक [Beneficial for Skin and Hair]

आँवला एक नेचुरल टॉनिक है जो आपकी त्वचा और बालों को फायदा देता है। ये आपकी रूखी त्वचा को मुलायम बनाता है और साथ ही अगर आपके बाल झड़ते हैं तो ये हेयर फॉल को भी कम करता है। और पढ़ें घर पर अपना फेसिअल कैसे करें स्टेप बाय स्टेप 

Amla is a natural tonic that benefits your skin and hair. It makes your dry skin soft and also reduces hair fall if you have hair fall.

 

5. आँखों के लिए फायदेमंद [Beneficial for Eyes]

आँखों के लिए फायदेमंद [Beneficial for Eyes]

आमतौर पर लोगो को उम्र बढ़ने के साथ मोतियाबिंद की समस्या होने लगती है। ऐसे में आँवला का सेवन करने से आपको इस तरह की समस्या से निजात मिल जाता है। और पढ़ें आँखों का अंदर की और धँसने का कारण 

Usually, with age, people start having problems of cataract. In such a situation, by consuming Amla, you get rid of this kind of problem.

 

6. नाक से खून आने की समस्या से राहत [Relief from Nose Bleeds]

नाक से खून आने की समस्या से राहत [Relief from Nose Bleeds]

आप जामुन, आम और आंवले को बारीक़ पीस लें। इसे मस्तक पर लगाने से आपके नाक से खून आने की समस्या से राहत मिलती है।

You grind jamun, mango and gooseberry finely. Applying it on the forehead gives relief from the problem of bleeding from your nose.

 

7. गले की खराश में फायदेमंद [Beneficial in Sore Throat]

गले की खराश में फायदेमंद [Beneficial in Sore Throat]

सर्दियाँ आते ही गले की खराश एक आम समस्या है ऐसे में अगर आप सर्दियों में रोज़ाना 1-2 ग्राम आंवला चूर्ण शहद और घी के साथ लें तो आपको बहुत आराम मिलता है। और पढ़ें क्या आपको भी बार बार होता है गले में खराश 

Sore throat is a common problem as soon as winter comes, in such a situation, if you take 1-2 grams of Amla powder with honey and ghee daily in winter, then you get a lot of relief.

 

8. कब्ज से राहत [Constipation Relief]

कब्ज से राहत [Constipation Relief]

अगर आपको कब्ज की समस्या रहती है तो आप रात को सोते समय 3-6 ग्राम आँवला चूर्ण को गुनगुने पानी के साथ लें। इससे आपको कब्ज की समस्या से राहत मिलेगी। और पढ़ें सर्दियों में रखें खाने पीने का विशेष ध्यान 

If you have constipation problem, then you should take 3-6 grams of amla powder with lukewarm water at bedtime. This will give you relief from the problem of constipation.

 

आँवला खाने का सही तरीका [Right way to eat Amla]

आयुर्वेद के अनुसार यदि आप रोज़ सुबह शहद के साथ आंवले का सेवन करे तो चमकता हुआ चेहरा प् सकते हैं। आप चाहें तो 2 चमच्च आंवला चूर्ण के साथ 2 चमच्च शहद का भी सेवन कर सकते हैं।

According to Ayurveda, if you consume gooseberry with honey every morning, then you can get a glowing face. If you want, you can also consume 2 spoons of honey along with 2 spoons of amla powder.

 

FAQs अक्सर आँवला से सम्बंधित पूछे जाने वाले सवाल

 

प्रश्न1. क्या आंवला की तासीर गरम होती है?

उत्तर: जी नहीं, आँवला की तासीर ठंडी होती है इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन सी होता है जो आपकी इम्युनिटी को बढ़ाने में मदद करता है।

 

प्रश्न2. क्या आँवला खाने से हेयर फॉल कम होता है?

उत्तर: जी हाँ, अगर आप आंवला की निश्चित मात्रा का सेवन ठीक तरह से करते हैं और साथ ही इसे रीठा के साथ मिलाकर बालों को धोते हैं तो आपके बाल झड़ने बंद हो जाते हैं।

 

प्रश्न3. क्या आँवला खाने से कोई नुक्सान होता है?

उत्तर: जी नहीं, आँवला का सेवन अगर एक निश्चित मात्रा में किया जाए तो इससे कोई नुक्सान नहीं होता है।

Question 1. Is the taste of amla hot?

Answer: No, Amla has a cooling effect, it is rich in Vitamin C which helps in boosting your immunity.

 

Question 2. Does eating amla reduce hair fall?

Answer: Yes, if you consume certain amount of amla properly and also wash your hair after mixing it with Retha then your hair fall stops.

 

Question 3. Is there any harm in eating amla?

Answer: No, if amla is consumed in a certain quantity then it does not cause any harm.

 

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