Banana Benefits-पुरषों के लिए वरदान है केला, जानिए केले के फायदे और नुक्सान

केले के फायदे और नुक्सान

केला खाना किसे पसंद नहीं है। पर क्या आप जानते हैं केला खाने के कितने फायदे हैं और किस तरह केला खाने से आपको नुक्सान भी हो सकता है। आज हम इस लेख में जानेगे केले से होने वाले फायदे और नुक्सान के बारे में। आइये जानते हैं विस्तार से।

 

केला खाने के फायदे-Benefits of Banana

1. पोटाशियम का सोर्स

केला में भरपूर मात्रा में पोटाशियम होता है। अगर आप डेली वर्कआउट करते हैं तो आपके लिए केला बहुत जरूरी है। ये आपकी बॉडी की जरूरी नुट्रिशन को पूरा करता है।

 

2. दिमाग करे तेज़

केला आपके दिमाग के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप रोज़ाना केला का सेवन करते हैं तो आपका दिमाग बहुत तेज़ हो जायेगा।

 

3. डिप्रेशन से बचाव

केला आपके मानसिक संतुलन अच्छा होता है। किसी परेशानी में ज्यादा सोच विचार करते समय आपका दिमाग ज्यादा काम करता है और ये आपको डिप्रेशन में भी धकेल सकता है। ऐसे में केले आपका ध्यान रख सकता है। और पढ़ें बादाम खाने के फायदे 

 

4. दस्त में लाभ

अगर आपको दस्त लगी हो तो आप इसे दही के साथ मिलाकर खाएं। आपकी दस्त बस कुछ घंटों में सही हो जाएगी।

 

5. दिल के लिए अच्छा

केला खाना आपके दिल के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। अगर आप रोज़ाना केला का सेवन करते हैं तो आपका दिल हमेशा जवान बना रहता है। और पढ़ें सरसों का साग का जरूर करें सेवन 

 

6. पुरुषों के लिए है फायदेमंद

केला आपकी स्टेमिना भी बढ़ाता है। खासकर पुरुषों के लिए तो बहुत ही काम का होता है केला। इससे आपकी सेक्सुअल लाइफ बेहतर होती है। केला आपको इंस्टेंट एनर्जी देता है।

 

केले खाने के नुक्सान-Harm of eating banana

वैसे तो केले खाने के बहुत सारे फायदे होते हैं, पर कुछ खास परिस्थिति में ये आपको नुक्सान भी दे सकता है।

1. वजन बढ़ाएं

जिनका वजन ज्यादा हो उन्हें केला खाने से परहेज करना चाहिए क्योंकि केले में कैलोरी की मात्रा ज्यादा होती है जो आपके वजन को बढ़ाता है।

 

2. गैस की समस्या

केले में फ्रक्टोज़ होता है जो आपके पेट में गैस बना सकता है। इसलिए आप केले को नियंत्रित मात्रा में ही खाएं।

 

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